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Alivio del dolor

Mejores Almohadas para piernas | Alivia el dolor de Ciática

Te presentamos una selección de almohadas para piernas que te ayudarán a aliviar el dolor de ciática, espalda baja y piernas. Disponemos de diseños ergonómicos con diferentes formas: reloj de arena, cuña, media luna o corazón que se ajustan cómodamente  para proporcionar una postura y alineación ideales.

Utilizar una almohada para rodillas o cojín para ciática te puede ayudar a mejorar o eliminar dolores problemáticos. ¡Descubre los diferentes tipos de almohadas para colocar entre las piernas con las mejores ofertas !

Tabla de contenidos

👉 Las 3 Mejores Almohadas para Piernas con forma de Reloj de Arena

Esta tipo de almohada es beneficiosa cuando duermes de lado y tu pierna superior cae frente a ti ejerciendo presión sobre tu espalda, a la vez que tuerces caderas y rodillas. Esto puede provocar dolores que puedes evitar utilizando una almohada para piernas o cojín.

Estas almohadas para piernas con forma de reloj de arena proporcionan soporte a tus rodillas y una correcta alineación de la columna vertebral.

Comparativa de las 3 mejores almohadas para dormir de lado:

MAS BARATA
viewstar Almohada Piernas para Dormir-Bambú, Aliviando Ciática/Dolor de Espalda,Caderas,...
MEJOR VALORADA
bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica para Personas Que Duermen de Lado, Almohada de Espuma de...
MEJOR CALIDAD-PRECIO
Almohada para las rodillas desarrollada por doctores - Cuña ortopédica viscoelástica para dormir...
Modelo
1. Viewstar Almohada Piernas
2. Bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica
3. Almohada para piernas Sports Medica
Material
Espuma de memoria, Cerificado Euro Oeko-Tex
Espuma Poliuretano
Espuma de memoria
Características Especiales
Ergonómica, Hipoalergénica
Ortopédica
Ortopédica
Peso
500 g
537 g
--
Medidas
21,5 x 14,6 x 11,1 cm
20 x 25 x 15,7 cm
20,5 x 26 x 10 cm
Funda
Extraíble con cremallera lavable a máquina. Hecha con tela de Bambú suave y traspirable
Extraíble con cremallera lavable a máquina. Terciopelo suave
Extraíble con cremallera
Otros colores disponibles
Banda elástica
16,99 EUR
19,90 EUR
19,95 EUR
MAS BARATA
viewstar Almohada Piernas para Dormir-Bambú, Aliviando Ciática/Dolor de Espalda,Caderas,...
Modelo
1. Viewstar Almohada Piernas
Material
Espuma de memoria, Cerificado Euro Oeko-Tex
Características Especiales
Ergonómica, Hipoalergénica
Peso
500 g
Medidas
21,5 x 14,6 x 11,1 cm
Funda
Extraíble con cremallera lavable a máquina. Hecha con tela de Bambú suave y traspirable
Otros colores disponibles
Banda elástica
16,99 EUR
MEJOR VALORADA
bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica para Personas Que Duermen de Lado, Almohada de Espuma de...
Modelo
2. Bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica
Material
Espuma Poliuretano
Características Especiales
Ortopédica
Peso
537 g
Medidas
20 x 25 x 15,7 cm
Funda
Extraíble con cremallera lavable a máquina. Terciopelo suave
Otros colores disponibles
Banda elástica
19,90 EUR
MEJOR CALIDAD-PRECIO
Almohada para las rodillas desarrollada por doctores - Cuña ortopédica viscoelástica para dormir...
Modelo
3. Almohada para piernas Sports Medica
Material
Espuma de memoria
Características Especiales
Ortopédica
Peso
--
Medidas
20,5 x 26 x 10 cm
Funda
Extraíble con cremallera
Otros colores disponibles
Banda elástica
19,95 EUR

1. La Almohada para ciática más Barata: Viewstar

La almohada de rodilla Viewstar está recomendaba para personas que tienen problemas para dormir o sentarse debido al dolor en piernas, cadera, espalda y articulaciones. También para personas que están de pie durante muchas horas al día, para personas que duermen de lado y embarazadas.

Su funda está realizada con tela de fibra de bambú por lo que resulta muy suave y fresca durante el descanso.

⚠️ ¡Descubre la mejor OFERTA para comprarla! ⚠️

Oferta
viewstar Almohada Piernas para Dormir-Bambú, Aliviando Ciática/Dolor de Espalda,Caderas,...
1.663 Opiniones
viewstar Almohada Piernas para Dormir-Bambú, Aliviando Ciática/Dolor de Espalda,Caderas,...
  • 【Version Nueva-Tela Única de Bambú 】 Extraída del bambú, el material de funda de viewstar Almohada Piernas Dormir...
  • 【No Más Dolores Al Dormir】 Ofrece apoyo perfecto para su cuerpo cuando durmiendo. Si le gusta dormir de lado/ tienes...
  • 【Espuma de Memoria】Con la espuma de memoria, el cual rebota lentamente después de presionarlo, la almohada...
  • 【Fácil de Lavar】Diseñada a prueba de polvo y con cremallera, cojin para dormir entre las piernas se puede lavar en...

2. Almohada para colocar entre las Piernas Mejor Valorada: Bonmedico

La dureza de la Almohada ortopédica para piernas de Bonmedico es de grado medio, por lo que resulta ideal para mantener las piernas alineadas sin renunciar a la comodidad. Su diseño ergonómico hace que encaje en las piernas a la perfección aportando una sensación de bienestar y relajación.

La marca Bonmedico es garantía de calidad y podemos decir que es una buena almohada, práctica, cómoda y que cumple las expectativas de los usuarios.

⚠️ ¡Conoce las opiniones de la Almohada Mejor Valorada ! ⚠️

bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica para Personas Que Duermen de Lado, Almohada de Espuma de...
3.278 Opiniones
bonmedico Almohada de Rodilla Ergonómica para Personas Que Duermen de Lado, Almohada de Espuma de...
  • ✔ CÓMO UTILIZARLO: La almohada ergonómica para las piernas proporciona una comodidad de descanso óptima en la...
  • ✔ ALTA TECNOLOGÍA: La almohada para los que duermen de lado tiene un núcleo ergonómico, consistente en una...
  • ✔ UNIVERSAL: La almohada para las rodillas hace que sea cómodo acostarse y ofrece una comodidad de descanso óptima en...
  • ✔ CÓMODO: La almohada para rodilla para dormir tiene una funda de terciopelo suave, desmontable y con cremallera.

3. Mejor Almohada para piernas calidad-precio: Sports Medica

Diseñada por fisioterapeutas y médicos han conseguido un producto de calidad a un precio correcto gracias al trabajo en colaboración de sus clientes. El resultado de este trabajo en equipo es la creación de una de las mejores almohadas para piernas del mercado.

Fabricada con espuma de memoria de alta densidad esta envuelta con el mejor tejido de jacquard Airtech, para que tus piernas se mantengan frescas toda la noche.

La preocupación por sus clientes va más allá e incluyen un manual gratis escrito por profesionales de la salud para que puedas sacar el máximo beneficio de tu almohada.

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Almohada para las rodillas (azul marino) desarrollada por doctores - Cuña ortopédica...
  • DOLOR, DOLOR, VÁYASE -- Esta almohada de espuma de memoria ortopédica de Sports Médica ha sido diseñada por médicos,...
  • LA ÚLTIMA ALMOHADA -- La investigación médica junto con la retroalimentación de nuestros clientes han creado el mejor...
  • BENEFICIOS MEDICAMENTE INVESTIGADOS -- Esta almohada Sports Médica puede usarse para mejorar el retorno venoso y el drenaje...
  • GARANTÍA DE DOS AÑOS -- Creemos en desafiar el statu quo con todo lo que hacemos- Cuando se trata de la salud personal, la...

👉 Cojines para Ciática, seleccionamos los 3 Mejores con forma de Corazón

La forma especial de corazón de estos cojines para ciática te ofrecen una alineación perfecta de piernas, caderas y columna mejorando la circulación sanguínea mientras descansas. La suavidad de las curvas de las almohadas para nervio ciático con forma decreciente, se adaptan perfectamente al cuerpo de hombres y mujeres.

Comparativa: Los 3 mejores cojines ortopédicos para ciática

MAS COMPLETO
BEAUTRIP Cojín para piernas | Almohadas ergonómicas para Dormir Laterales | Almohada...
MAS BARATO
Inslife Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
MEJOR CALIDAD PRECIO
Dioxide Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
Modelo
1. Beautrip Cojín para Piernas
2. Inslife Almohada Ortopédica para Pierna
3. Dioxide Almohada Ortopédica para pierna
Material
Espuma Viscolástica Primera Calidad
Espuma memoria alta densidad
Espuma Viscolástica
Peso
440 g
330 g
350 g
Medidas
25 x 23 x 13,5 cm
23,11 x 20,32 x 15,44 cm
23 x 25 x 15 cm
Funda
Extraíble con cremallera lavable a mano
Extraible con cremallera fácil limpieza
Extraíble lavable a máquina
Otros colores disponibles
Banda elástica
-
21,99 EUR
15,89 EUR
14,99 EUR
MAS COMPLETO
BEAUTRIP Cojín para piernas | Almohadas ergonómicas para Dormir Laterales | Almohada...
Modelo
1. Beautrip Cojín para Piernas
Material
Espuma Viscolástica Primera Calidad
Peso
440 g
Medidas
25 x 23 x 13,5 cm
Funda
Extraíble con cremallera lavable a mano
Otros colores disponibles
Banda elástica
21,99 EUR
MAS BARATO
Inslife Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
Modelo
2. Inslife Almohada Ortopédica para Pierna
Material
Espuma memoria alta densidad
Peso
330 g
Medidas
23,11 x 20,32 x 15,44 cm
Funda
Extraible con cremallera fácil limpieza
Otros colores disponibles
Banda elástica
15,89 EUR
MEJOR CALIDAD PRECIO
Dioxide Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
Modelo
3. Dioxide Almohada Ortopédica para pierna
Material
Espuma Viscolástica
Peso
350 g
Medidas
23 x 25 x 15 cm
Funda
Extraíble lavable a máquina
Otros colores disponibles
Banda elástica
-
14,99 EUR

1. Cojín Ciática Beautrip: el más completo

Esta almohada para colocar entre las piernas queda sujeta y no se mueve, así evitas que pueda desplazarse cuando te das la vuelta. Su tela es suave y confortable, tiene un tamaño y densidad adecuados para la separación de las piernas. Ideal para mantener la columna en una posición correcta.

Esta almohada para piernas es Ideal si tienes problemas de cadera y rodillas ya que te ayudará a evitar las molestias en la cama.

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Oferta
BEAUTRIP Cojín para piernas | Almohadas ergonómicas para Dormir Laterales | Almohada...
2.386 Opiniones
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  • GRAN SOPORTE: la almohada para dormir de lado tiene una forma de corazón especial que sostiene las piernas y las rodillas.
  • MANTÉNGASE EN FORMA: el cojín para las rodillas está hecho de espuma viscoelástica de primera calidad. Con una banda...
  • DORMIR AGRADABLE: la almohada para las piernas ofrece una comodidad óptima para quienes duermen de lado. El material...
  • FÁCIL LIMPIEZA: la almohada para las rodillas para quienes duermen de lado tiene una funda extraíble que se puede lavar...

2. Almohada para Ciática más Barata: Inslife

Esta almohada para piernas en oferta tiene un precio muy bueno y está hecha con material de espuma de memoria con orificios de ventilación para un mayor confort. Gracias a su contorno ergonómico tendrás una postura correcta y cómoda mientras duermes.

Este tipo de almohada está indicada para alinear tu columna al dormir de lado, además evitar dolor en las articulaciones como rodilla, cadera, o espalda. Además te puede ayudar a mejorar el sueño en el embarazo o después de una cirugía.

⚠️ ¡Consigue ahora la almohada para piernas mas barata! ⚠️

Inslife Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
2.419 Opiniones
Inslife Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
  • 【Diseño Único】El diseño ergonómico único permite que tus piernas, caderas y columna se mantengan alineadas de forma...
  • 【Espuma con memoria de alta densidad】Hecha de espuma con memoria de altísima calidad, podrás mantener tu comodidad...
  • 【Usa 2 almohadas para piernas para alivio】Para un mejor apoyo y comodidad, puedes usar 2 de las almohadas ortopédicas...
  • 【Aliviará el dolor】Si duermes de lado o no duermes con el cuerpo completamente recto.Tu pierna superior cae frente a ti...

3. Mejor Cojín para ciática Calidad-Precio

Fabricado con espuma viscoelástica este cojín de la marca Dioxide mantiene su forma original después de utilizarlo y gracias a su funda perforada transpirable garantiza que el cojín no se caliente. Su mantenimiento es fácil y sencillo puesto que se puede lavar fácilmente en la lavadora.

⚠️ ¡Compra ahora la mejor almohada para piernas calidad-precio! ⚠️

Dioxide Almohada Ortopédica para Pierna y Rodilla, Espuma con Memoria, Alivia el Dolor de Espalda,...
  • Soporte ergonómico: el cojín lateral tiene una forma cónica especial que sostiene las piernas y las rodillas y, por lo...
  • SE MANTIENE EN FORMA: La almohada está hecha de espuma viscoelástica, que se adapta perfectamente a la forma individual de...
  • Duerma mejor: la almohada ergonómica se ajusta cómodamente entre las rodillas y brinda el máximo apoyo y comodidad.
  • CUIDADO FÁCIL: la almohada de espuma viscoelástica viene con una funda extraíble y transpirable con cremallera, que...

👉Almohadas para piernas Cansadas

Si duermes boca arriba las almohadas elevadoras de piernas con forma de cuña te ayudarán a reducir la presión en la zona lumbar, cadera y espalda. Además son muy efectivas para mejorar la circulación , aliviar y relajar las piernas cansadas e hinchadas.

Comparativa de Los 3 Mejores Cojines elevadores de piernas

MAS VALORADA
Supportiback Almohada terapéutica para el descanso de la pierna – Con espuma con memoria, funda...
MEJOR CALIDAD PRECIO
Almohada para piernas y Venas - Cojin ergonomico de Espuma Firme, Funda Suave de Oeko-Tex cojin...
MAS BARATA
Almohada para Piernas Dreamzie - Cojin para piernas Terapéutico Memoria de Forma - Dolor de...
Modelo
1. Supportiback® Almohada para piernas cansadas
2. Almohada DYNMC YOY dormir con piernas en alto
3. Dreamzie elevador piernas para cama
Material
Espuma de memoria alta densidad
Espuma Viscolástica
Espuma de memoria, Poliester
Características especiales
Canales de refrigerado para que el aire circule
Hipoalergénica y ergonómica
Práctico y trasportable, cubierta de Bambú traspirable
Peso
--
1005 g
1880 g
Medidas
63 x 50 x 20 cm
59 x 42 x 20 cm
50,8 x 63.5 x 1,78 cm
Funda
Extraíble, hipoalergénica, resistente ácaros y lavable
Extraíble y lavable a 40º
Lavable
Otros colores diponibles
-
Precio no disponible
49,95 EUR
Precio no disponible
-
-
MAS VALORADA
Supportiback Almohada terapéutica para el descanso de la pierna – Con espuma con memoria, funda...
Modelo
1. Supportiback® Almohada para piernas cansadas
Material
Espuma de memoria alta densidad
Características especiales
Canales de refrigerado para que el aire circule
Peso
--
Medidas
63 x 50 x 20 cm
Funda
Extraíble, hipoalergénica, resistente ácaros y lavable
Otros colores diponibles
Precio no disponible
-
MEJOR CALIDAD PRECIO
Almohada para piernas y Venas - Cojin ergonomico de Espuma Firme, Funda Suave de Oeko-Tex cojin...
Modelo
2. Almohada DYNMC YOY dormir con piernas en alto
Material
Espuma Viscolástica
Características especiales
Hipoalergénica y ergonómica
Peso
1005 g
Medidas
59 x 42 x 20 cm
Funda
Extraíble y lavable a 40º
Otros colores diponibles
-
49,95 EUR
MAS BARATA
Almohada para Piernas Dreamzie - Cojin para piernas Terapéutico Memoria de Forma - Dolor de...
Modelo
3. Dreamzie elevador piernas para cama
Material
Espuma de memoria, Poliester
Características especiales
Práctico y trasportable, cubierta de Bambú traspirable
Peso
1880 g
Medidas
50,8 x 63.5 x 1,78 cm
Funda
Lavable
Otros colores diponibles
Precio no disponible
-

1. Elevador de Piernas para la Cama más valorado: Supportiback®

Esta almohada para poner las piernas en alto es ideal para tratar las piernas cansadas con problemas de circulación. Alivia el dolor y la hinchazón que no te deja dormir, al mantener las piernas elevadas. Con su forma ergonómica, mejora tu postura y alivia las piernas, las parte baja de la espalda y la cadera del estrés, la incomodidad y el dolor.

Es una almohada de muy buena calidad de la marca Supportiback® no pierde su forma es firme pero a la vez muy confortable.

⚠️ ¡Descubre las opiniones de la la almohada para elevar las piernas mejor valorada! ⚠️

Supportiback Almohada terapéutica para el descanso de la pierna – Con espuma con memoria, funda...
1.246 Opiniones
Supportiback Almohada terapéutica para el descanso de la pierna – Con espuma con memoria, funda...
  • TEN UN DESCANSO NOCTURNO MÁS FÁCIL: ¿dolor de espalda, de pierna o hinchazones que no te dejan dormir? Nunca más. Esta...
  • DEJA YA DE APILAR ALMOHADAS: las almohadas normales cambian de forma, se aplanan y no dan un apoyo ergonómico. Esta...
  • MANTÉNTE FRESCO Y CÓMODO: la mayoría de almohadas de espuma con memoria mantiene el calor y te hacen sudar. Por eso esta...
  • FÁCILMENTE LAVABLE: la funda suave, transpirable e hipoalergénica es fácil de quitar, y la cremallera no se rompe ni la...

2.Mejor almohada para piernas cansadas calidad-precio: DYNMC YOU

El cojín para piernas Wolke de la marca DYNMC YOU está fabricado con espuma viscoelástica y es hipoalergénica. Su acabado premium tiene una excelente calidad y está indicado para personas alérgicas. Su funda es muy suave y trasnpirable ÖKO TEX 100 de algodón y spandex.

Da alivio a las piernas doloridas por mala circulación, obtén relajación y descanso en la zona lumbar.

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Almohada para piernas y Venas - Cojin ergonomico de Espuma Firme, Funda Suave de Oeko-Tex cojin...
  • Relajación para las piernas y demás: El cojin para las piernas facilita el descanso de las piernas en la cama, en el sofá...
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  • La dureza y la altura adecuadas para ti: Con nuestros probadores hemos creado una almohada de piernas para dormir extra...
  • Es bueno para ti, y también para el medio ambiente: La misión de DYNMC YOU ha sido un éxito: un cojín de venas de primera...

3. Almohada piernas Circulación más barata:

Esta es la almohada para elevar las piernas más económica de las tres mejores que hemos elegido y sin duda es una buena inversión para tu bienestar. Gracias a su agarradera se puede transportar fácilmente del sofá a la cama y que la puedas utilizar en cualquier circunstancia.

Alivia tus dolores con este cojín elevador de piernas que te aportará múltiples beneficios, reduciendo el dolor de espalda, de rodillas, disminuye la hinchazón y ayuda con los dolores postquirúrgicos

⚠️ ¡Cojín elevador piernas al mejor precio! ⚠️

Almohada para Piernas Dreamzie - Cojin para piernas Terapéutico Memoria de Forma - Dolor de...
47 Opiniones
Almohada para Piernas Dreamzie - Cojin para piernas Terapéutico Memoria de Forma - Dolor de...
  • UN VERDADERO BENEFICIO PARA EL BIENESTAR - Las dimensiones específicas de esta almohada para las piernas hacen de ella una...
  • MEMORIA DE FORMA INTELIGENTE - Tras haberlo dejado reposar 24 a 72h después de tu compra, el cojin elevador piernas cama no...
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  • RESPETA TU SALUD - El cojin rodillas para dormir y el relleno del cojin son totalmente hipoalergénicos, lavables y...

👉Almohadas para piernas Forma Media Luna

Los cojines con forma de media luna son MULTIFUNCIÓN y sirven para utilizarse en múltiples posturas. Son adecuados para las rodillas, piernas, lumbar, tobillos, cuello, etc. Además puedes utilizarlos en el sofá, en la oficina o en el coche.

1. Almohadas para piernas Multiposición Medipack

Una almohada multiusos con forma de media luna como esta te permite múltiples posiciones. La puedes colocar entre las piernas, rodillas, bajo el cuello o como elevador de piernas. Además la puedes utilizar como soporte lumbar cuando estás sentado.

Medipaq - Almohada Viscoelástica Media Luna – Almohada Cervical y de Cuello – Cojín Lumbar y...
2.723 Opiniones
Medipaq - Almohada Viscoelástica Media Luna – Almohada Cervical y de Cuello – Cojín Lumbar y...
  • ELEVADOR DE PIERNAS - Colóquelo el cojín de espuma de memoria por debajo de las rodillas para elevar las piernas mientras...
  • El cojín lumbar de memoria VERSÁTIL Y MULTIUSOS es excelente para brindar apoyo en la CAMA - la SILLA – el SOFÁ – la...
  • LA ALMOHADA DE RODILLAS PERFECTA - La mayoría de nosotros dormimos de lado lo que pone la columna bajo tensión y...
  • DE CONFIANZA – Cojín de postura recomendado por fisioterapeutas – médicos - entrenadores deportivos - y quiroprácticos...

✔️¿Conoces los Beneficios de usar Almohadas para Piernas?

La gran mayoría de la población tiende a dormir de lado, pero utilizar esta postura sin un soporte adecuado puede exponer a tu columna a que quede doblada o torcida. Si tú también duermes de lado te contamos cuales son los beneficios de dormir con un almohada entre las piernas:

  • Es especialmente indicada en personas que padecen dolor lumbar, de piernas, y en especial para las que sufren ciática. Al dormir de lado la pierna que tenemos arriba cae hacia delante para apoyarse sobre el colchón. La presión ejercida en la espalda baja con esta torsión puede irritar el nervio ciático.
  • Reduce la presión en tu cadera impidiendo que rote y ejerza tensión sobre la columna.
  • Elimina presión y aumenta la comodidad, manteniendo las rodillas una encima de la otra. De esta forma se asegura que el área pélvica y las caderas están alineadas.
  • Con la ligera elevación que se consigue al colocar una almohada entre las piernas se facilita el flujo sanguíneo mejorando la circulación.
  • Ayuda a dormir más cómodamente si tienes una lesión de rodilla o estás embarazada.

✔️¿Cuál es la mejor postura para dormir con Ciática?

Para las personas que sufren de ciática uno de sus principales problemas es que no consiguen encontrar una postura adecuada para dormir. Entonces lo que debemos intentar es dormir en una postura que reduzca el dolor y nos permita tener un sueño de calidad y sin interrupciones.

Dormir de lado con almohadas para piernas

Lo bueno de esta postura es que no estamos durmiendo directamente sobre la espalda, por lo que se reduce la presión sobre el nervio ciático, y toda la zona de la espalda baja. No obstante, debes asegúrate de que duermes sobre el lado que no te duele, colocando las rodillas hacia el pecho en ángulo de 90 grados y poniendo una almohada entre las rodillas.

Después de eso y para un apoyo extra puedes colocar una almohada debajo de la cintura.

Dormir boca arriba con piernas ligeramente elevadas

Duerme boca arriba asegurándote de que todo tu cuerpo esté en contacto con la cama, y colocando una almohada debajo de las rodillas. Para así reducir la presión en toda la zona de la espalda baja, discos lumbares y nervio ciático. Además prueba a agregar almohadas más pequeñas o un cojín bajo las caderas o en la zona lumbar para garantizar menos presión en las articulaciones de esa zona.

✔️¿Cuál es la forma correcta de sentarse con ciática?

Si tienes ciática y un trabajo sedentario puede ser muy complicado encontrar una postura en la que puedas trabajar con un mínimo de comodidad. Sin embargo hay algunas mejoras simples que puedes hacer en tu forma de sentarte para que notes menos las molestias.

  • Alinea la postura. Tu columna vertebral debe estar alineada con la cabeza y las caderas. A algunas personas el recostarse ligeramente hacia atrás puede aliviar parcialmente el dolor, sin embargo otras personas deben quedarse en posición erguida
  • Utiliza un soporte lumbar. Utilizar sillas ergonómicas con soporte lumbar es vital para aliviar las molestias, no obstante si no dispones de silla ergonómica, puedes comprar un cojín lumbar, o incluso poner una toalla enrollada en el respaldo.
  • Levántate con frecuencia. Pasa de postura sentado a de pie regularmente para evitar cargar la zona.
  • Evita inclinarte hacia delante. Puede que si te inclinas hacia delante empeores el cuadro de ciática, por lo que mantén tus utensilios de trabajo cerca de ti.
  • Utiliza una silla giratoria. Así cuando tengas que coger algo de tu escritorio podrás moverte con la silla en lugar de inclinarte hacia los lados o hacia delante.

✔️Consejos para aliviar la ciática

Muchas personas a lo largo de su vida han sufrido ciática en algún momento, ya sea que por permanecer sentados durante largos periodos, coger cargas pesadas, en el embarazo, etc. A continuación te proponemos una serie de tips para aliviar ese dolor tan molesto.

Usa estos remedios naturales:

  • Toma baños de agua tibia.
  • Usa paños calientes o una manta eléctrica en la parte baja de la espalda y nalgas.
  • Mantén una buena postura al sentarte delante del ordenador, para ello utiliza una toalla enrollada o cojín lumbar.
  • No estés sentado durante largos periodos y camina periódicamente.
  • Realiza ejercicio suave, caminar, yoga o natación son buenas opciones.
  • Duerme de lado con una almohada entre las piernas, para mantener la pelvis mejor alineada y aliviar la presión del nervio ciático.
  • Usa calzado cómodo o utiliza plantillas que te aporten el confort necesario.

🛒¿Por qué comprar una Almohada Ortopédica para Piernas?

Porque es una manera de conseguir una postura correcta de tu cuerpo durante la noche, aliviando el dolor y consiguiendo un sueño de calidad. Además puedes elegir la almohada que mejor se adapte a ti, con diferentes formas y grosores, y por su puesto con los mejores precios.

➡️ Además de Almohadas para Piernas, en nuestra tienda tenemos:

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